根据东京都政府发布的数据，截至 2025 年 7 月 1 日，东京都的人口总数为 14,261,422 人，其中男性为 6,993,522 人，女性为 7,267,900 人。

而日本总务省公布的数据显示，截至 2025 年 1 月 1 日，东京都的常住人口达到 14,002,534 人，这是总务省官方调查以来，东京人口首次突破 1400 万大关。此外，若将东京都市圈（包括东京及附近的县）计算在内，其人口数量则更为庞大，据相关资料显示，2023 年东京都市圈人口约为 3743.5 万，2024 年预计为 3711.5 万。

东京人口的增长主要依赖于外部人口的持续输入，尽管东京都自然人口（出生减死亡）有所减少，但社会增长人口（迁入减迁出）以及外籍居民的净增长数均较为可观。